月曜は大腸内視鏡検査の為東海大病院に行ってきました
前日から朝昼晩とお粥やおうどんだけです
おやつが食べたい～
検査当日
夜の下剤が効き朝起きてすぐトイレに駆け込み
既に激しい下痢です
初のニフレック
もっと飲みづらいかと思ってましたがお味は意外にも何とか大丈夫でしたが
２リットルの量飲むのが辛いです
ずっと２時間飲んでる感じ
なのでオンラインヨガはお休みしました
飲み始めて1時間後くらいからトイレと仲良し
午後から病院へ
鎮静剤打って頂いたので検査は知らない間に終わってました
３０分休ませて頂きましたが
看護師さんの呼びかけでまだボ～っとしてます
取り合えずお会計を済ませ
まだ少しフラつくので椅子で休み
自販機のポカリが冷たく最高に美味しかった～
結果は2週間後です
火曜
いけじゅん先生ヨガオンライン
今日は鎖骨辺りや脇の下にある小胸筋解し
この小胸筋は肩甲骨の動きに関与するらしく
大事な解しですね
肩甲骨硬い私沢山解さなきゃ
肩甲骨だけではなくこんな前側にも関与してるなんて驚きです
背中や体幹トレーニング
タオルを使っての
胸開き
からのスーリヤントラーサナ
キャッチは出来ますが膝が伸びませんね
股関節硬し
いけじゅん先生ありがとうございます
いつかの夕飯
鯖の竜田揚げ
エノキのベーコン巻き
ポテトとトマトのドレッシング和え
だし巻き卵
セロリとパプリカの山葵タルタル
息子のパスタの量が4人前
普通のと比べてみました
見て頂きありがとうございます
