明日の検査の為今日から食事制限
朝からおかゆです
土曜
午前は雨
このまま家でのんびり
昨日も家に閉じこもり
のんびりし過ぎても色々考えちゃう
やっぱりジムにGO
地元ジムシバエリさんヨガです
体幹がテーマ
立ち木のポーズや
ロールアップロールダウン
先日もいけじゅん先生のオンラインにも登場でした
疑問が解決しました
何と背骨の柔軟とは思いもよらなかったです
キャットカウもこれから丁寧にしたいと思います
シバエリさんもお手本で解説頂き
成る程～～
背骨を一本づつゆっくりアップやダウン
３回目はずるしちゃいました
そしてバカーサナ
欲を言えばこの様に二の腕でキープしたい所ですが
低くても以前より安定のキープ
最後はチャクラーサナ
いわゆるバックのでんぐり返し
原宿アシュタンガ以来で何年ぶり？笑
随分斜め方向に行っちゃってます
筋力の左右差
シバエリさん有難うございます🙏
やっぱり行って良かった
昨日はお嫁さん遅く息子達としゃぶ葉にいきました
食べ放題なのに私は元取れません
お肉、お豆腐、うどんのみ
それも腹六分目
結局いつものペースでの投稿となりました
背伸びをしない
見て頂きありがとうございます
