土曜は地元ジムシバエリさんんヨガ
久しぶりの超絶上手な方が参加です
このレッスン始まった頃以来ですかね
今日はツイストが入るポーズでしょうか
ツイストの為の解しから
パリヴリッタパールシュバコ―ナーサナ
のバインドはタオルを使わないと届きません
これもいつになったら届くのやらですがコツコツと柔軟深めるしかないですね
そして難ポーズは
堕天使のポーズ
脚は斜め横に上げるのが精一杯
どうしたらこんなに上に上がるのでしょうね
と調べてみると体幹
脚上げは臀筋の筋力だとか書いてありました
そもそも膝の向きがこのようにならないんですが
こんな方の画像もあちこち紹介されてました
ヨガされてる芸人のアンジャッシュさん
初めてやってみたとかでこんなに綺麗に上がってます、凄いな〜
男性は元々ある程度の筋力がありますから
お隣の超絶上手な方すんなりお手本のように上がってました
先生有難うございます
お友達の旦那様が孫の塾の先生なんです
同じ住宅地毎週お散歩がてらにお迎え
お花大好きな方のお庭です
ナデシコが綺麗〜
ご近所さんで見かけたブラシノキ
まんまのネーミング
マツヨイグサ
見て頂きありがとうございます
