月火いけじゅん先生ヨガオンライン
月曜
日曜は山登りであちこちの筋肉が硬くなってます
ブロックを使っての肩や肩甲骨解しは超気持ち良くうっとり
腸腰筋伸ばしは壁を使って
腿前もかなり伸びイタタタ
からの最後はこんなポーズ
3カウントキープが大変
月曜とは思えないキツさ
いいトレーニングです
火曜は
チャトランガで肩の前側が痛くならない為に
肩甲骨、前鋸筋を使いながらプッシュアップ状態
ポーズ名は分かりません
開脚で内腿伸ばしは良くしますが
外側ってあまり伸ばさないので特に外側の臀筋辺り効きます～～～
いつも練習方法色々工夫してくださり
熱く熱く解説して下さる熱血先生
に感謝です
ありがとうございます
凄いポーズの練習されていている先生のブログみて
ヨウシ❗️自分も自主練頑張ってみよう❗️❗️なんて思うのですが壁のある部屋は寒く中々出来てなくグータラ根性なしです
昨日の夕飯
おろしハンバーグ
イカの酢味噌和え
キャロットラぺ
ネギの無限風味付け
お味噌汁
見て頂き有難うございます
