ブログちょっとおさぼりでした
大掃除も大体終えたし
Amazonプライムで映画三昧
本当はね韓国ドラマのシリーズもんとか見たいのがあるんです
危険危険
な～～～んもしなくなるので我慢です
10日の土曜は山の会の年末の集いでした
こう言う状況下
席も離れてお弁当持ち帰りも可能だという事で出席しました
会の方のハーモニカ演奏や
一年の活動ビデオ見たりと約2時間
土曜は唯一スタジオヨガの日
2週潰れました
17も予定入るとこでしたが回避出来今度は行けそうかな
オンラインヨガは殆ど参加です
月曜はいけじゅん先生
盆の窪とみぞおちを離す～
『盆の窪』首の後ろにあるそうです
初めて知りました
そしてこの腸腰筋トレーニング
大事なトレ
自主練にも活用しています
火曜は
ダウンドッグやプランクで肩を痛めない為に
自分のダウンドッグを鏡でチラッ
普段後傾気味なのでもっと腿に近づける意識が必要ですね、多分
そして指のストレッチ等も
ダウンドッグでの指の置き方も大事なんですね
色々学びのあるヨガ
ヨガってほんと楽しい
先生ありがとうございます
台湾カステラ
久しぶりにフワフワキメ細かく大好き💕
見て頂きありがとうございます
