ヨガのいけじゅん先生
いつも先生が行ってる後屈の為の解しを別アーカイブでアップして頂いたのです
私は後屈がとってもとっても硬くて苦手
ブリッジは生きてる間に出来る気がしない(笑)
多分一生完成なんて無理でしょうなんて思っております
が、しかしこの動画を観て気持ちが変わりました
まずスーパーボール2個をこのスニーカーソックスに入れ
ブロック2段重ねた上に乗せ
手のひら上向きで横から頭上に開いたり閉じたりを繰り返し
手の肘同士重ねフォームローラーで肩甲骨と股関節解し
ブロックを高くして後傾気味にヒップを上げたり
タオルを使って胸開き
タンスや椅子を使ったり
これで感覚を掴むのかな
俄然やる気出ました～～～～
目指せピンチャ
ウソ
先生でさえこんな解しや練習をされてるんですもんね
私は前屈の方がまだ得意で少々無理しても問題ないのですが
後屈は無理すると腰が痛めやすいと良く聞きます
（先生も腰を痛めないようきちんと説明もして頂いてます）
それを言い訳に
コツコツじっくり出来るタイプでは無いので
ほんと諦めてました
でもこれをきっかけにブリッジ目的ではなくても・・・
巻き肩の姿勢改善や
ヨガをやっていても腕の位置で
ポーズ全体が美しくなかったり・・・・
私も毎日してみようと
早速スーパーボールチェックしました
（お孫ちゃん持ってるかも？）
やる気スイッチ動画アップして頂いた先生に感謝です
ありがとうございます
