8月18木曜
いけじゅん先生朝ヨガオンライン
 
 
月火は先生夏休みでお休みでしたので
解しメインにだそうですが果たしてウインク
 

 

肩甲骨メインに全身伸ばされる感じ

重いザック背負っていたので超気持ちいいんです照れ

 

 

 

それに仙腸関節解しもザックが当たっていた所で

ピンポイントに効きます~照れ照れ

 

 

 

 

これは初めてですが

結構バランス取りづらく両手キャッチは後少しあせるあせる

 

 

 

そして内腿、ハム。臀筋トレーニング50回滝汗キツ~~~

私に必要なトレーニングで大好きです照れ

 

 

トリコーナーサナ・スタンディングスプリット

ウオーリアスリー

流れるアーサナ次から次と

 

 

 

最後は仰向けからの起き上がり舟のポーズでキープ

 

お休み明けとは思えない盛り沢山でしたが

 

 

ヨガで身体もすっきりしました

 

幸せ~~~ラブラブ

 

 

 

 

 

先生ありがとうございますお願い

 

 

 

 

 

 

 

 

いつかの夕飯

ヤンニョムチキン

茄子の麺つゆ漬け

ジャーマンポテト

トマトきゅうり

 

 

コロッケ

モロヘイヤと雌株のポン酢

茄子の何?漬け(忘れちゃいました(笑))

 

 

 

 

ブロ友シルクさんの載せてらした炒めるラタトゥイユ

食感が残ってこれはお勧め

 

 

北海道に行っていたお孫ちゃんからの私へのお土産

主人にはおつまみみたいです

 

 

1週間毎日あちこち連れていって貰ったようで

今年の夏休みはホテル三日月に北海道

いい想い出になったね

 

 

 

 

見て頂きありがとうございますお願い