8月18木曜
いけじゅん先生朝ヨガオンライン
月火は先生夏休みでお休みでしたので
解しメインにだそうですが果たして

肩甲骨メインに全身伸ばされる感じ
重いザック背負っていたので超気持ちいいんです
それに仙腸関節解しもザックが当たっていた所で
ピンポイントに効きます~
これは初めてですが
結構バランス取りづらく両手キャッチは後少し
そして内腿、ハム。臀筋トレーニング50回キツ~~~
私に必要なトレーニングで大好きです
トリコーナーサナ・スタンディングスプリット
ウオーリアスリー
流れるアーサナ次から次と
最後は仰向けからの起き上がり舟のポーズでキープ
お休み明けとは思えない盛り沢山でしたが
ヨガで身体もすっきりしました
幸せ~~~
先生ありがとうございます
いつかの夕飯
ヤンニョムチキン
茄子の麺つゆ漬け
ジャーマンポテト
トマトきゅうり
コロッケ
モロヘイヤと雌株のポン酢
茄子の何?漬け(忘れちゃいました(笑))
ブロ友シルクさんの載せてらした炒めるラタトゥイユ
食感が残ってこれはお勧め
北海道に行っていたお孫ちゃんからの私へのお土産
主人にはおつまみみたいです
1週間毎日あちこち連れていって貰ったようで
今年の夏休みはホテル三日月に北海道
いい想い出になったね
見て頂きありがとうございます