先週木曜
班山行でいけじゅん朝ヨガは欠席でしたので
何処かでアーカイブしようと思います
夜は久々のしばえりさんオンラインヨガでした
沢山して頂いたのに記憶もうっすら
こんなポーズは腸腰筋にアプローチかな
何故に腿前ピクピク
使えてないのでしょうか
そしてバカーサナからのジャンプバックは無理～
やっぱり難しい
先生の両足ピッタリ揃ったジャンプバックに見惚れました
動画撮っておけば良かった
月曜はいけじゅん朝ヨガオンライン
まず脚の筋肉を指で摘みながら揺すったり
これをするかしないかでその後のヨガに影響するんですね
ジーンズでヨガをするかレギンスでヨガをするか
面白い例えに成る程～です
内腿にバスタオルを挟んだり
腸腰筋にタオル当て
肩甲骨の使い方迄
今日のテーマである正しい方向に動かしていく
かなり説明して頂きました
これは骨盤底筋群の引き上げ
後ろの尻尾は踵に
前のバスタオルはおへそに～上へ上へ
身体に記憶されるまでは練習あるのみですね
殆ど自主練してませんが時間見つけてしてみよう
お二人の先生有難うございます🙏
ゴートゥーイート神奈川
２万入れて8月迄使い切れるか無理やり登録店舗探しランチ
お孫ちゃんへのお土産
折角上の期間限定買ったのに二人ともポンデリングって
私もポンデなの～
ご覧頂きありがとうございます
