胃腸が弱い私
筋トレしてもしても筋肉アップしない
以前にも吸収し易い低分子のタンパク質摂取とか載せましたが
取り合えず低分子のアミノコラーゲンだけは毎朝摂取していました
それ以外は分かりません
胃腸の調子も安定しなくて
内臓強化にはタンパク質欠かせないですよね
血液検査でもタンパク質不足しているようです
この所ネットで色々調べていて
こんなの見つけました
長年の悩みが解決しそうな予感
同じ症状で悩んでる方にも
筋トレイコールダイエットって思ってる方ばかりでは無いのです
PC用眼鏡の鼻の金具が取れて近くのZoffに
眼鏡を持っていきこの視力そのままでとお願いして
レンズとフレーム、ブルーライトカット込みで８８００円
３０分程で作って頂きました
すご～ 便利ですね
知り合いから梅を頂いたのでスーパーの梅を足して
ラッキョウ酢で漬けました
山の会の方がいつも下さって美味しかったので作ってみました
いつかの夕飯
息子が夕飯不要なので５人分ですが乗りきれず４人分
焼き野菜
エビマヨ
コーン入りガーリックライス
豆腐とキムチの味噌入りスープ
（お孫ちゃんの為にキムチは少な目鶏がらスープと味噌多めにしました）
肉じゃが
ほうれん草の卵炒め
きゅうりとオクラの胡麻酢和え
山芋のフワフワ焼き（明太子入り）
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