月火いけじゅん朝ヨガオンライン
月曜
内くるぶしがテーマ
仰向けでブロック挟み内くるぶし意識しながら
内腿やハムの使い方を解説して頂きました
そしてハーフムーンからのバリエーション
不格好ながらも何とか
Y字バランスをマット上で仰向け
お尻は浮くは膝は伸びないは
立位ではまだまだ無理そうです
これもきついポーズ
内腿やハムに力入ります
火曜
ピークポーズを設定せずにひたすら動きます～
ってタイトル通りきつかった～
後ろでのバインドあと少し届かず
こんなトレーニングも容赦なく
これは5回だったかな
忘れちゃいましたが２０回というのもありました
１０回で終わった～と思ったら又いち～
ハーフロールアップからのロールダウンや
これも臀筋に効きます〜
もうトレーニング祭り～
ヘトヘトだけど
こういうの嫌いではない大好き
です
沢山伸ばされいいトレーニングにもなりました
先生有難うございます🙏
昨日の夕飯
茄子の豚肉巻き
頂いたキャベツでオムキャベツ
イカの酢味噌和え
トマトときゅうりのサラダ
ご覧いただきありがとうございます
