月曜ヨガはお休みしちゃったので
ヨガのない日にアーカイブしようと思います
火曜
ヨガはいつもタブレットです
9時１５分からスタートで９時過ぎに
タブレット開こうとしたら
充電ゼロ～
急いでコンセント差し込み
タブレット抱えたままご挨拶
最近こんな事ばっかり
タブレットはヨガの時だけなので
つい充電チェック忘れます
今日は
鳩のポーズの為の手の返し方のコツと練習とか
いつもと違ううつ伏せでの肩甲骨解し
膝曲げて足揺ら揺らするだけでめっちゃ効きます
鼠径部意識のこの状態から
脚引き寄せイタタタです～
腿前硬すぎ～
横になっての腕の返し方の練習
腕は返すことが出来ましたが
膝離れすぎです
憧れのアーサナ
憧れがいっぱいあります(笑)
あんなに激しい山登りしているのに
ヨガのお陰で膝や腰の故障知らず
ほんと感謝です
先生ありがとうございます
ポークビーンズ
じゃがいもガレット
新鮮な大根入手したので
大根葉ご飯
賞味期限間近の粕を使って粕汁
春菊のナムル
先日の里山ハイキングで出会った山野草
ヤマルリソウ
オドリコソウ
アメリカフウロ
ご覧頂きありがとうございます
