月曜いけじゅん朝ヨガオンライン
股関節がテーマだそうです
こちらも硬い私に有難いですね
もう硬いとこだらけ
若い頃からストレッチをマメにすれば良かった
いっけな～い
今の自分を受け入れるですね
バスタオルを使い臀筋や股関節伸ばしや
足の置き方を変えた
トリコーナーサナでは
伸びる箇所も違いがありかなり伸ばされます
最後には何方かのリクエストだというポーズ
柔らか～～
今日も沢山伸ばされました
ありがとうございます
先週の夕飯
茄子のラザーニャ
これは私達分
熱々お届けしようと息子宅分写真撮り忘れました
ほうれん草のふわ玉炒め
蕪のクリーム煮
アボカドとトマトのサラダ
粉が残っていたのでまたまたわらび餅作り
今回は工程撮ったと思ったら
完成品撮り忘れ～
息子から教えて貰った隠れ家的パン屋さん
Uターンでパシャリ
火曜も売り切れで
日曜30分前に行きましたら車の行列
お店の方に渡された整理券が３２番
息子一人で焼いてるので
その頃にはパンがないかも
と言われてしまい残ね～ん
なんか拘りのあるパン屋さん
話題になったとかで多摩ナンバーの車もありビックリ
暫く買えなさそうです
で、ねこねこパンで購入
焼きたて熱々
お孫ちゃん達と車の中で頂いちゃいました
特にここの明太パンが美味しいので２本お買い上げ
ご覧頂きありがとうございます
