スマホの写真整理していて
アップし忘れてたのを見つけました
上のお孫ちゃんにはリュックを買ってあげて
下には今度買ってあげるねと
先週ららぽに行ってきました
色々みてこれに決まり
最後にはいつもの有隣堂
図書カードで本を買ってました
アロハテーブルでランチ
ここは量が多いので3人でシェア
全額神奈川ペイのポイントで頂きました
木曜いけじゅん朝ヨガオンライン
２・３日前のハムと脹脛トレーニングで
めっちゃ脹脛が筋肉痛でした
リアルとってもとっても有難いです
片方づつ解しの試し
解してない方は踵着地出来なくなってる～
左右かなりの差でビックリ
今日は膝裏伸ばしがテーマでしょうか
パリヴリッタトリコ―ナーサナでは
踵でのアーサナでした
めちゃくちゃ膝裏伸びます
お歳を増すと膝裏も伸びにくくなり
（いわゆるお年寄り体系）
最近写真を見ていてその兆候少し感じていました
それ以来膝裏伸ばしを意識するようにしていましたので
今回もとっても嬉しいテーマでした
あちこち改善しなきゃいけない箇所だらけですが・・・・
沢山伸ばされスッキリ
ありがとうございます
