頂いた松ぼっくり 熱湯消毒したら
こんな感じで閉じちゃったけど
乾いてくれば開くのかな？
これで丸一日干してますが、、、
さ、午後はリース作り
月火いけじゅん朝ヨガ
月曜はバインドだそう
タオルを使い前から後ろにグルグル
肩甲骨解し
立ちポーズから少し開脚の足首掴んでのツイストは
肩甲骨だけでなく座骨や腿裏迄ピー～ン
そして久しぶりの腕のゴムカーサナ
肩甲骨バリバリ剥がされた感じでいつまでもしていたい
そしてピークポーズは
パリヴリッタパールシュバコナーサナのバインド
まだまだですが以前よりは随分マシになりました
火曜
ブロック２個を使い
内くるぶし挟みギュッ
ブロックに踵乗せのウッターナーサナ
内腿意識の股関節嵌め込みとか
要所要所の使い方に色々工夫してくださり
とってもいい練習です
寝転んでウォーリアスリーでタオル使い
腿の外旋やお尻はマットに～
そして壁に片脚垂直にウォーリアスリー
でまたまた色々意識からの
いつものウォーリアスリー
最後はハヌマーンと開脚
今日も先生の説明分かり易く画面に熱く語りかける姿に
こちらも画面ＯＦＦでも真剣になっちゃいます
いつも感謝です
ありがとうございます
息子宅に持って行く夕飯
肉団子のトマトクリーム（画像では黄色っぽくなってますが実際はピンクっぽい色です）
ズッキーニのタルタル焼き
シメジとエノキのバター明太炒め
ほうれん草のバター炒め
チーズスティック
