月曜いけじゅん朝ヨガzoom
腿前解しから～
何十年もの運動で太腿かなり立派に育っており
カッチカチを逆の足でスリスリ
痛気持ちいい
そして
両肘を脇につけての前から横に開いたり閉じたりは
巻き肩予防のインナーマッスルのトレーニングとか
私に絶対必要ですね
これなら何かの合間に出来そうなので
毎日やってみようと思います
こんなポーズは
先程の肩の使い方を意識して〜
肘の着き方変えるだけでバランスが大変〜
このポーズはいつも踵が着かないので
後ろに倒れそうです・・・💦💦
火曜は先生のご都合でお休みでしたので
珍しく夜に月曜のアーカイブをしてみました
折角アーカイブ撮って頂いてるのだから
ドンドン活用しなくちゃね
私は下半身の筋力は割とあるのですが
上半身の筋力がないのです
座っている時に骨盤後傾になり易く
猫背になってしまいます
これも何処かの筋力が足りないと思われます
知識豊富な先生
こちらも是非教えて頂きたいです
沢山伸ばされました
ありがとうございます
トレーニングにお出かけした時に遅いランチ
初の神奈川pay支払い
昨日もお隣からお呼ばれ頂きました
洋菓子屋さんのアップルパイかと思ったら
ローソンのですって
丸ごと栗がゴロっと二個入っていて２４０円
洋菓子屋さんだったら５００円はしそうです
モンブランクリームが甘すぎず最高
舌の肥えたお嫁さん絶賛スイーツ
ご覧頂きありがとうございます
