木曜いけじゅんヨガzoom
先日リアルレッスンヨガレッスン諦めようかと
ブログ読んで頂いた方からメッセやコメント有難うございます
10月様子見て行きたいなと思います
嬉しいです、有難うございます
今日も筋肉の使い方色々教えて頂きました
うつ伏せで腿裏の使い方
タオルを使い足首曲げたり伸ばしたりで脛意識
そして先日の私の質問
お尻着きの膝曲げけら起き上がれない
ブロックを使いマラーサナ
から起き上がりを何回か
これは出来ます
いざブロック外しお尻つきから、、、
出来ません💦💦💦
どんくっさ〜
脛や腸腰筋、背中、内腿、骨盤底筋を意識と
説明頂き
なる程〜
私の全部弱い所でした〜
今迄ジムでステップやエアロしてましたが
内腿や腿裏って鍛え難い筋肉なんです
太腿は半端なく太くここばかり成長してる〜
弱い部分は分かっていたので納得
強化は少しづつしてましたが中々直ぐにはね
先生の仰る通りブロック使い
徐々に身体に記憶して行こうと思います
ヨガって色々な筋肉の使い方で
そのアーサナが成り立っている
意識を向け身体に染み込む迄がかなり大変ですが
これもヨガの面白さでもあり楽しさでもあります
益々好きになりました
先生有難うございます
今こんな所でブログアップ
