月曜火曜
いけじゅん朝ヨガオンライン
今日は仙腸関節の説明
色んなポーズで伸縮確認
マラーサナでは伸びの確認出来ますが
鷲のポーズの足絡めで閉じての確認は難しいです
いつもよく登場のバカーサナ
今日は足首クロスでしたが
以前より後退してます
私は日に寄って
筋肉の調子良かったり悪かったり
次回を期待します
火曜は大山に朝出発でしたので（別記事で）
オンタイムでは受けれず
夜にアーカイブしました
今回は受講生の方のいくつかの質問に
答える形で細かく使い方の説明等
沢山して頂きました
うつ伏せで
眠っている腿裏に刺激を与えたり
腿裏に刺激を与えたり坐骨神経痛になり易い人は
ここの使い方が上手く出来ないとか
内腿にブロックを挟み
腹横筋、骨盤底筋、の使い方等
これはかなり難しく
皆さん色々質問されてるんですね
私もメールしようかな？と思ったけど
ここで質問してみます
お尻着地の膝曲げで手を使わずに
立ち上がれないのは何処の筋力が足りないのか
又は何処の使い方なのでしょうか
先生このブログ読んで頂ける事を願って
今回沢山説明して頂きすっごく参考になりました
こんな機会有り難いし嬉しいです
緊急事態宣言解除になれば
いけじゅん先生にご挨拶がてら
リアルレッスンに参加しようかな？と
ジム友さんに連絡
ヨガは整理券なし
ゴールドは２時間前だった
もうその前から並んでるらしい
私みたいなビジターがたまに行って
いつも参加されてる方が入れなくなっても
困るので辞めることにしました
暫くはオンラインで楽しみます
先生いつも有難うございます
息子宅に持って行く夕飯は
お孫ちゃんの骨とりが心配でお魚料理が少ないです
なので2人だけの時は
なるべくお魚料理
美味しそうなイトヨリがありました
少し前にお散歩した時のお花
