ヨガと果物

月曜いけじゅんyogaオンライン

山に登った翌日のヨガ

硬くなっていた殿筋に気持ち良く

今日は腿裏にタオルを通し引っ張ったり

内旋や外旋

内転、外転の説明

自分今迄のブログで間違ってたりしたかも？

と思ったり

ややこしい

トリコーナーサナでは特に意識

これもG原宿の長谷川先生からよく

アジャストされていた思い出のアーサナ

今日も沢山伸ばされました

色んな方法を考えて下さる先生

いつも感謝です

ありがとうございます

頂き物の腿と葡萄

半分はお隣の息子宅へ

シャトレーゼのおやつ