スマホ買い替え時のデーター移行
今はクイックスタートと言うので出来るんですね
スマホ2台並べちょこっとの操作で勝手に移動
買い替えやっと決心です
月火はいけじゅん朝ヨガオンライン
月曜
ダウンドッグでは花粉症の為鼻水がやばいです
なら山行かなくていいんじゃないの
って思うでしょうが雨や家でじっとしていても酷かったり・・・
私には関係ないみたい
酷いピークはとっくに過ぎてるので我慢できる程度です
ヨガに戻し
やり始めて暫くすると循環良くなったせいかな
鼻の通りが良くなりすっきり
途中から集中
スパイダーマンみたいなポーズで肩甲骨かなりの刺激
そして足指のグーチョキパーは足指思い通りに動かず必死
ダウンドッグでの足指浮かせの脛意識
これは忘れがちでした
最後の苦手なドルフィンめっちゃきつく
火曜は
タオル使い腸腰筋の引き込みや
よつんばい体勢での旋回肩甲骨がめちゃくちゃ伸びます
ピークポーズの為の脚裏伸ばしも色々
最後のポーズはナバーサナ
これもタオル使いの腸腰筋引き込み意識練習からのピークポーズでした
今日は肩甲骨、腸腰筋もいっぱい使いました
二日間有難うございます
水木も書いてませんかヨガは週4サボらず受けてます、山と同様大好きだから
土曜がお誕生日でした
事情で日曜になりましたが息子達が誘ってくれ、この期間迷いましたが折角なので行ってきました
焼肉屋さん（個室だったので安心）
お誕生肉もプレゼント
今迄行った中で一番美味しい焼肉屋さんでした
大好きなミスジ、ともさんかく、イチボ食べまくり 幸せ～
夕方なので品数少なくなってます
ピスタチオ
お嫁さんが買ってくれて息子宅で頂きました
お孫ちゃんからもお手紙とお花も貰い感激
久しぶりの外食最高のお誕生会でした
ありがとう
