最寄り駅までウォーキング
神奈川でも田舎ののどかな自宅があります
なのでウォーキングは色々お店のある最寄り駅までいく事が多いです
駅まで歩いて片道５０分程
少しウロウロして往復これくらい
駅向こうに寄ったパン屋さん
定休日でした
そしてまたまた無印(笑)
種類豊富な中からほうじ茶とホワイトチョコいちごバウム
ラムネも大好きなんです
（子供か(笑)）
先日再販された成城石井のこれ買いたくて寄りましたが完売
またフラれちゃった
火曜は
いけじゅん先生朝ヨガオンライン
ブロックを使っての股関節の引き込み練習や
コサックから両手着いての片足伸びてる脚を浮かせながらの両手の間引き抜いて立つポーズ
先生はいとも簡単にされてますが・・・・
私 出来る訳ないやん
一生出来る気がせん(笑)
そしてピークポーズは私の目標とするハヌマーン
これの為の股関節引き込み練習だったんです
少し調べてみました
これは以前も何回かして頂いてます
ハムストリング深まります
私はアンジャーネアーサナや
アルダハヌマーンアーサナ
を重点的にしています
ハムは柔らかい方なので特に腿前の硬さが半端なく
アンジャーネアーサナを重点的にしようと思います
自分の目標に向かって頑張っていらっしゃる方のブログも読ませて頂いて自分も励みになり私も無理の無いよう目指そうと思います
どうもダラダラしてしまいそうなぐうたら主婦
何かしら目標とするものがないとですね
色々工夫して下さる先生有難くて
今日もありがとうございます
牡蛎のバター甘辛
人参しりしり
生ハムサラダ
きんぴらごぼう
