寒くなりました～
寒いの苦手
皆さんの大掃除しているブログ
私も暖かいうちにしたかった～
でも息子たちの荷物わんさか
お引越ししてからでなきゃ無理ですね
話変わりますがお嫁さんのお母さん看護師さんで北海道の病院にお勤め（クラスターの病院では無いけど）
毎月こちらに来られてましたが
この半年程来られていません
息子達の新居完成でも暫く来られないでしょう
早く見たいと仰ってました
テレビでも医療従事者の方の厳しい仕事環境見ていて涙が出ます
国からもっとこの方達に支援を
とずっと思っていましたがようやく追加の支援額発表されました
良かった
あとは私達が少しでも病気にならないよう気を付けるしかないですね
月火はいけじゅんヨガオンライン
月は半蓮華座からのダウンドッグからのサイドプランク
パドマアーサナ膝まで下がってきますが何とか
火曜は前脛骨筋
脛の筋肉です
ウォーキングやり始めた頃はこの脛が筋肉痛になりました
かかと着地を意識していたからだと思います
今日はマット丸めてここ意識の伸びと逆の縮めるで刺激
ストレッチも伸ばすだけじゃなく逆もする事で効果発揮ですよね
この刺激でバランスも良くなるかな
私のいつもの山場は
ウォーリアスリーから
アルダチャンドラーサナから
パリブリッタアルダチャンドラーサナからの
スタンディングスプリット
この流れがきつ～～～です
今日はほんのちょっぴり自分でしか分からない気づきがありました
嬉しい
今日もいっぱい伸ばされました
ありがとうございます
夕飯の一品
豚肉のりんご巻き
長野から毎年送られてくる林檎で
林檎の酸味が何とも言えない美味しさ
