ウォーキングするには気持ちいい温度
買い出し兼ねて１５０００歩程歩きました
綺麗なお花が咲く頃礼文島でトレッキング
なんてしてみたい
次の旅行はここへ
なんて決めていたのに
いつになったら安心して行けるのやら
ワクチンも急ぎ過ぎて安全には疑問だし
副作用心配でまだまだ様子見
当初はワクチン接種して春ごろからジム遠征も
なんて思い描いていたけど
まだまだ無理そう
最近LAVAうちヨガも中々やる気出ません
この所２週間程おさぼり
月火木のいけじゅん先生ヨガだけは欠かさず参加しています
火曜は
腰方形筋がテーマ
初めて聞く筋肉です
調べましたら
骨盤から肋骨辺り迄に付いてるインナーマッスルなんですね
立位姿勢で腰骨を正しい姿勢に持っていき腰を安定させると書かれてます
他に呼吸筋にも影響があるとか
呼吸筋大事ですよね
今日はこの背中よりの脇腹に手をあて意識しながらでした
今日も気持ち良かった
有難うございます
