風邪でのんびりしていて怠けてた身体
久々にウォーキングしました
約１週間動かなかっただけで筋力の低下を感じるってどうなんでしょう
自分が敏感過ぎるのかサルコペニア
何かあって１か月入院生活とかなんてなったら・・・
考えただけでも恐ろしい
さてさて１１月から入会したLAVAうちヨガオンライン
最後の週は風邪で殆ど出来ず１か月で14回でした
いけじゅんヨガもありつつこれだけ参加出来たなんて自分的には上出来です
もう立派なヨギかしらん(笑)
月、火いけじゅん朝ヨガ
月曜
今日は少し壁を使って〜
あらっ 壁と言えばシルシアーサナ
な～んて事はないよね
急いで写メ
脚ズルズル～～～～・・・・
以前他のポーズで
柔軟性がないと反発の力が加わり・・・
とかシバエリさんから聞いたことがありそれ思い出していました
多分それかな
火曜
ピークポーズは
スーリヤヤントラーサナ
肩、腕の後ろには行きますが膝が伸びません
股関節の柔軟さまだまだです
いけじゅん先生
お忙しい中色んな練習方法工夫して下さってほんと感謝です
ありがとうございます
夕飯の一品
カリフラワーもお安くなりましたので、
カレーピクルス作りました
お孫ちゃん達も大好きなようです
アップし忘れのセブンおやつ
