昨日はヨガ後ウォーキングからの買い出し
遅いお昼から少し休憩したらもう夕飯の支度と
大量のお洗濯物畳んで
夕飯からお風呂とあっという間に１日過ぎ去っていきます
後１か月半程の我慢
ん我慢
６人生活かなり大変です
月火はいけじゅん朝ヨガオンライン
月曜
ダウンドッグ片脚上げからのチャタランガ
めちゃくちゃきついけどこれもトレーニング
今日のピークポーズはハヌマーン
他の方のブログでも練習風景参考にさせて貰ってる最中
ハーフハヌマーンでのお尻引き込みや骨盤意識
付け根の伸びが感じられます
そして今日火曜は
肩甲骨の何筋と仰ったのか聞き取れませんでしたが
私は巻き肩なので
肩を後ろにする為のペットボトル使ってのトレーニング
とっても有難いです
小さい筋肉なので重さは必要ないらしい
ですよね
ヨギにムキムキなんてありえ～ん
しなやかな身体で筋力アップ
難しいですね
戻し
その後のダウンドッグでも違いが感じられたし
パリウ”リッタでの
着いてる側の肩意識でこんなにも深まるもんなんですね
今迄上げている肩ばかり意識してましたから
大収穫です
これで捻じりももっと深まる予定
今日も有難うございます
