木曜はいけじゅん朝ヨガオンライン
今日のテーマはブリッジ
私の1番苦手ポーズ
（って苦手だらけですが）
数年前五十肩で固まってしまった肩関節
そう簡単には伸びないと思われます
先生のヨガ手組みのゴムカーサナや
肩甲骨柔軟ポーズも毎回のようにして頂いてます
（ほんと有難い）
なので少しづつでも柔軟性深まればと焦らずマイペースにと思ってますが
やっぱり早く出来る様になりたい
つい調べる
後屈の前面以外にも
やっぱり肩関節柔軟が必要みたいですね
重点ストレッチ又増える～
そしてブリッジで検索していたらこの方に
アクロバットヨガ的な先生
いいの見つけました
昨日早速お試し
今迄の何百回クランチ何だったのか
十数回しただけで今日はろっ骨辺りが筋肉痛です
これを続ければシルシや鶴のポーズ、
ジャンプバックも夢ではないかな
果たして続けられるかが疑問ですが
暫くやってみましょう
本日もいっぱい伸ばされました
ありがとうございます
昨日の夕飯
先日の千葉土産のいわしバーグ美味しかったです
