お孫ちゃんから洋服買って欲しいと言われていて祝日ららぽーとに行ってきました
このランキング
アクセ数だけかと思ったらアメブロさん読んで頂いてるって事
木曜いつものオンラインいけじゅん朝ヨガです
又写真撮り忘れました
今日はパリウ”リッタがテーマ
いわゆるツイスト
ポイントを押さえるって事かな
股関節や骨盤周り、筋肉を緩める
ツイスト適切に行うと体内に圧がかかり
内臓がマッサージされ消化吸収能力が高まったり
とも書かれていました
たかが捻じるだけでも準備が必要
それにこんな効用もあるんですね
ヨガは身体にいい事尽くし
益々続けようと思います
パリヴリッタトリコナーサナ
セツバンダーサナ
マツヤーサナ
他色々
今日もいっぱい伸ばされました
先生ありがとうございます
昨日の夕飯
６人分で大雑把盛り
インスタ映えとは程遠いけど後々の参考に
鶏肉のカシューナッツ炒め
（クルミがいっぱいあったのでクルミでしました）ジャーマンポテトのハニーマスタード（はちみつとマスタードのバランス美味しかった）
）ゴーヤチップ（薄切りのゴーヤ揚げてお塩かけただけです）
煮やっこ
きゅうりの梅おかか和え
