連休なんですねー
息子もお嫁さんも仕事でお孫ちゃん達
祝日は学童無しです
なのでお昼は４人分
二人だったら適当に済ませたり出来るけど
そうもいってられない
お孫ちゃん達大喜びするであろうあそこ
GOTOキャンペーン
近場で１泊だけど予約しました
楽しみ
昨日と今日オンラインいけじゅん朝ヨガ
昨日は身体前面伸ばしがテーマ
硬くて苦手な所
これや今日は昨日の流れからのブリッジがテーマ
これも出来るようになりたいアーサナの一つ
プジャンガーサナからのダウンドッグ3往復
腸腰筋や胸の開きを意識しながら伸ばし
ブリッジに必要なポーズの前段階ですね
これや他にも前段階色々最後にブリッジGO
お孫ちゃん
足幅、内腿内旋、肘意識しながらも
やっぱり肘伸ばせず頭離れませんね
太腿内旋意識は先日の白夕さんのYouTubeで中殿筋を動かす
と書いてありましたが内旋難しい
ま、まだまだ色々整ってないのでしょう
気長に前面伸ばし頑張ります
今日も私に必要な最高のヨガでした
先生ありがとうございます
お嫁さんの知り合いから釣ったイナダを2尾頂き
お嫁さんが又々捌いてくれました
こんな機会頻繁にあるなら出刃包丁買わなきゃいけないけど・・・・
買うか悩みどころです
小松菜とエリンギのソテー
豚バラキャベツ蒸し
大根と厚揚げの煮物
スティック野菜はカルディのいぶりがっこタルタルソースで
これがめっちゃ美味しいです
旬のさつま芋で久々の大学芋作りました
