今月から週一だけ参加のスタジオレッスン
先日の夕方のニュース
コロナ禍で借りて住みたい街ランク１位にテレビで特集組まれていたその街です
シバエリさんエアロコンディショニングとパワーヨガです
先週入れなかった方数名おられ
今日は大丈夫だったのですが
又入れないと思い替えのシャツ持って来てないと帰られた方もおられました
エアロ手ぶりは練習のみ
足と同時は無理なのでいつも通り手を諦め足だけに専念ですがそれでもイマイチで少し迷走しました。
でもスタジオで皆さんと一緒に出来るのばやっぱり楽しいですね
トレーニングは自宅でもたまにしていた腸腰筋
や
プッシュアップ１０×３
以前だったら膝着きなんてしなかったのにもう自信なしで膝着いてもきつい
先生はやっぱり凄いな
他も体幹や内転筋
きつくて嬉しいのは私だけかしら
パワーヨガは
太陽礼拝からバランス
トリコナアーサナ
ハーフムーン
ツイスティングハーフムーン
ハスタパタングシュターサナ
サイドプランクや舟のポーズ
色々
横向きの初めてするポーズもあり
先生左右移動され直接の床に寝転がったりで大変そうでした
２本の楽しいレッスン有難うございます
来週はお孫ちゃんの運動会でお休み
先生10月も決定なので良かったです
昨日の夕飯
豚の角煮
さつま芋サラダ
エリンギのガーリックバター炒め
茄子とオクラのごまだれソース和え
アイス切れると息子がしょっちゅうセブンに
私の分は毎回大好きなハーゲンダッツ抹茶
