水曜は前日切断で出来なかった朝ヨガアーカイブ
いけじゅん先生
スマホから初めてです
老眼
の為
の為なるべく近くに立てかけてから
テーマは脚力と腕
私には有難いレッスン
先日しばえりさんのレッスンんでもやりました
これの足首絡ませのぶらぶらバージョンです
お尻後ろにお腹引き寄せの練習とか・・・
このエーカハスタブジャアーサナは
先日右浮きましたが全く駄目
腹筋おさぼりのせいかな
ヨガ前に腹筋すると随分違いますから
そして木曜の今日オンラインでいけじゅんヨガ
今日も私の苦手な後屈メインでとっても嬉しい
何とか後屈柔らかくなりたい私
太腿前から腸腰筋伸ばし沢山のポーズ
すっごく伸ばされた感じです
からのバックベンドはやっぱり頭着き程度で
巻き肩の肩甲骨硬いのも影響してますね
腕伸ばせません
先ずはアーチの出来るよう肩甲骨と
腸腰筋伸ばしですかね
今日もかなりきつかったけど結構伸ばされました
有難うございます
Bluetooth付スマホ用三脚買ったので
チェックしなきゃ
息子が久々のお休み
孫達帰ってきてからのサーティワンのおやつ
昨日は下のお孫ちゃんのお誕生日でした
ケーキ型ちらし寿司と手作りナゲット
餃子ピザ、チョップドサラダ
これにアメリカンドッグ作る予定が時間なくて辞めちゃった
