朝ヨガいけじゅん先生
今日はゴムカーサナよく登場です
左上、右下が全く届く気配なし
先生曰く右利きの人はこちらが苦手とか
ほんと呆れる程肩硬いです
硬いのも受け入れて・・・・
先生のお言葉
膝曲げ伸ばしを何回かしツイスティング 肩がいつもより開きやすくなったかな
楽しみな先生の最後のお話は
隣の工事の音に邪魔され良く聞こえなかった
残念
ヨガ終えて農家さんの出品されてる市場でお野菜購入しました
あやめ雪という珍しい蕪と無農薬のお野菜
インゲンは湯がいて冷凍します
季節ものはスーパーより断然お安いし安心
手作り草餅
和菓子も洋菓子も皆んな手作りで美味しいんです
買わなかったけど蕗のピールですって
試しに今度買ってみようかな
お昼はこのおにぎりと草餅頂いて
午後はシバエリさんのエアロzoom
オンラインエアロ少なく貴重です
しかも昼間だし有難い
アップから結構きついです
１ブロメニー払ってからのキック迄が微妙でしたが
他はフライクロスやスリーカウント
無理のない自然に流れるコリオ
自分の向きたい方向に身体が行ってくれます
これぞ王道エアロって感じ
スタジオではあちこち面替えや方向転換
結構大変でしたがお家仕様でのレベル
久々エアロ楽しかった
昨日の夕飯
高野豆腐の肉巻き
コールスロー
生椎茸のバター焼き
茗荷のお味噌汁
