参考になればとリブログさせて頂きました
(許可貰ってます)
ウジャイ呼吸って難しいですよね
自分も合ってるのか何だか分からないまま
しています
ヨガポーズ画像で良くお見かけする先生

そして今日のいけしゅん朝ヨガ
昨日お休みの今日
少し身体解してから望みました
今日は壁を使いますって
えっ、もしかして

な訳ないよね~

座位でのツイストですが
壁を押しながらその手を移動させると随分深まります



そしてこれから膝曲げのマットスレスレ三回とか



チャトランガから足首立ての一気に肘伸ばしプランク
これも同時に起こせない





一回も出来なく情けないです
身体しならせるとそりゃ出来ますが
意味ないですもんね
今日もきつかったけど楽しみなヨガ幸せ






