参考になればとリブログさせて頂きました
(許可貰ってます)
 
 
ウジャイ呼吸って難しいですよね
自分も合ってるのか何だか分からないまま
しています
 
 
 
ヨガポーズ画像で良くお見かけする先生ニコニコ
 
 
 
 
そして今日のいけしゅん朝ヨガ
 
 
昨日お休みの今日
少し身体解してから望みました
 
 
今日は壁を使いますって
 
 
 
えっ、もしかしてウインク
 
 
 
な訳ないよね~ウインク
 
 
 
座位でのツイストですが
壁を押しながらその手を移動させると随分深まりますチョキ!!
 
 
 
 
 
そしてこれから膝曲げのマットスレスレ三回とかあせるあせる
 
 
チャトランガから足首立ての一気に肘伸ばしプランク
これも同時に起こせないあせるあせるあせる
 
 
一回も出来なく情けないです
 
 
身体しならせるとそりゃ出来ますが
意味ないですもんね
 
 
 
今日もきつかったけど楽しみなヨガ幸せラブラブラブラブラブラブラブラブ