ウオーキングからシバエリさん

朝から最寄り駅まで約５キロのウォーキング

昔入会していたここを通り

ユザワヤでレース編み用のレース糸購入

そして帰り道

前から気になっていたデリカフェに寄り

テイクアウトのランチ購入

生地はもっちりエビ入りとかもあったけど

パンメインに食べたくて

中にはチーズとオリーブのペースト美味しかった

 

ペースト販売していたので購入しました

明日の朝食が楽しみ

 

そして夜はシバエリさんのパワーヨガ

太陽礼拝から

 

これからの

 

膝はこんなに伸ばせないけど何とかバインド出来ました

 

 そしてバカーサナ

 

長座での説明では骨盤立ての太もも内転意識

シンプルな何でも無いポーズ

先日もこの意識するだけで結構大変だなーと感じたばかりでした

最後のバックベントはまだまだ無理そうです

シャバアーサナでは時々フリーズでしたが

全然他は大丈夫でした

先生のリードも素晴らしく

今日もやり切った感ありがとうございます

マスクに付けるアクセサリー

今度は下のハート作りました

上のは向日葵で少し大きいので

何かのワンポイントに