いけじゅんヨガ
入室してからはこう言う感じでスタートまで解しています
矢印は関係ないですが
あちこち硬いとこだらけですが
肩甲骨から背中全般解して
胸突き出しの綺麗なハイランジの反りを目指します
頑張れ〜 背中、股関節
長座からの片足上げキープ
これが意外に大変
キープ力弱〜
何年経過しても硬いとこだらけですが
一年後の変化に期待しましょう
午後からはまたまたリュック背負ってウォーキング兼ねての買い出し行ってきました
農家さん達出店の市場
珍しいタケノコ
加賀きゅうりですって
明日調理してみます
ホームジムで今日からアッキーステップ再開
皆さん楽しんだでしょうね
私は夜のオンラインで楽しみます
