最近毎晩この3セット活躍
ジム活する前はテニス何十年🎾
スキーやスノボー、スポーツ大好きで他にもありとあらゆる運動しました
その後ジムに入り何十年
若い頃からの凝り固まった筋肉
ちょっとやそっとじゃ解れないでしょうが地道に毎晩解しに力注いでます
特に後屈系硬いから胸を開いて前面伸ばすにはこのポーズ
最高に気持ちいい
この逆、お腹乗せると背面が伸びお腹にも刺激
後はストレッチポールで肩甲骨とか太腿
ラバの先生からも私には太腿側面解しをアドバイスされました
太腿筋肉半端ないし太いのはこれが原因かも
解すとなるとここ一番大変で痛いのよねぇ
アドバイスしてくれた先生美脚だし
美脚目指そうかしら(笑) 
そして昨日は美容院
ヘアカラーで傷んだ髪を髪質改善して貰いました
髪にハリやコシを与えるらしい
なので昨日は
ジム活もラバ活もなし
今日はMMのパワーヨガからアッキーステップ行ってきます
夜は解しに専念する為ジム活ブログ無し(笑)
昨日の夕飯
