最近筋トレの事で色々聞かれる事が多く・・・・・
筋トレの目的って人それぞれ違いますよね
私はこの年齢になってまだまだ運動を続けたい
ステップやエアロを続ける為には怪我や故障を避けたい
ちょっとした段差で躓き骨折したりで寝たきりになりたくない
身体によい成長ホルモンの分泌
そしてもう一つの目的はヨガです
ヨガの為筋力をつけたい
その筋トレ方法も目的に寄って違ってくる訳ですが私は兎に角筋力をつけたい
それには時間ではなくウェイトアップ
時間かければ良いってもんでもなく負荷をかけやってますが胃腸壊し痩せた途端に筋力低下今までやった事が殆どリセットされたようでまたいちからやり直しかってぐらい今日のパワーヨガで実感しました
はい今日はいつものMM
パワーヨガからアッキー先生エアロとステップでした
エアロもステップも記憶が認知症かってぐらい抜けちゃった
先ほどのたけしの健康番組で私に似た胃の不調慢性萎縮性胃炎、ビタミン１２不足とか・・・・・
症状が似てるんです
飲んでみようかな
なんか纏まりのないブログ
でもレッスンは楽しめました
