火曜はM M
ヨガ、エアロ、ステップの日です
先週お休みしたえりか先生パワーヨガ
このパワーヨガ強度があり
きついのでなかなか休みたくないのですが
先週はちょっと用事でお休みしちゃったら大変です
ティッティバアーサナで膝を伸ばそうと力んだら
ドスンと尻餅着いちゃった
膝ぴ～～～～～～～ん
どうしたら伸びるんでしょうか～
体幹でしょうか
明日は夏至、早朝太陽礼拝してみますか
って起きれるかしら
そして秋山さんアドバンスエアロ
最近は先生のエアロに慣れてきて
とってもとっても楽しい～～～～の
天使解説もあり
ゆっくり説明しながらのお手本
コリの繋ぎの部分も先ほどのコリから
丁寧に教えてくれるお陰で
こんな馬鹿な脳みそでも
楽しくて仕方ないくらいエアロが大好きに
（mitemite系は駄目かも
）
ステップもこうなればいいんだけど
そうはいかないんです～
勿論天使解説もいっぱいあるので
自分のキャパオーバーですが
今日もキャッチ遅くて半地蔵になるかと
思っちゃった
でも何とか追いかけて
徐々に徐々に仕上げていく中で
すこ～しづつすこ～～しづつ理解が増し
通しは体力振り絞り頑張りました～
先週の夕飯の一部
ゴーヤチャンプル
人参とズッキーニのナムル
ズッキーニと茄子をオリーブオイルで炒め
塩コショウで味付けし
とろけるチーズを乗せて蓋をし少し置いただけ
簡単で美味しかった
