今日は寒くて電気ひざ掛けひっぱりだしてきました

 

 

火曜はMMパワーヨガから秋山さんエアロ、ステップです

 

静止ポーズいつもより長いような気がします

 

 

それにプランクからのプッシュアップの影響も

あるんでしょうね、少々筋肉痛

 

ダウンこれはかなり頑張りました

 

 

 

 

 

 

 

ステップは1ブロエアロっぽい動き

台上エアロ~  ツッタタン音譜音譜

 

そして2ブロを作って1と2の順番入れ替え

 

3は忙しいバックタップから切り返しリバース

直ぐ反応できないどんくささ

なのでその後のタップタップも間に合わない

 

かなり端折ってたかなあせるあせるあせる

 

通しになって一度休憩しないと体力持たないので

途中休憩いれながら

 

最後の後いっか~~~~いは頑張りましたてへぺろ

 

今日も忙しかった~

けど楽しい火曜

 

 

先日の

おチビちゃんと近くの防災の丘でのお遊び

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

側転大好きみたいラブラブ

バック転も出来ないのにしようとしてあせるあせる

辞めさせました~あせるあせるあせる