火曜はいつものMM
パワーヨガを終えて
はいアッキーせんせの代行で土方IR
アドバンスエアロ
土方さんは以前立川北館でその時も
何方かの代行でいらしてて・・・・
確か楽しくって私が面替え
サイン出したほど
ノリノリのレッスン受けた記憶があります
ペンジュラムからフライクロスの足
から？？(笑)の後のタタン
この辺が細かくて
冷や汗もんでしたが
基本の流れるエアロに
リズムチェンジも程々に散りばめられ
最終には左面スタートを何回か通して
（右端に居たので左面だけでホッとしました）
前回より少し細かい足もあってノリノリ
で声出し
ヒューヒューとはいきませんでしたが
楽しかった～
そして土方IRアドバンスステップ
エアロよりもまたグンと少なめで
広いスタジオが寂しい
ステップも基本形ベースですが
中間にちょこっと変化があってボックス
マンオーバーボックス反転ボックス（順不同）
とか前後行ったり来たりで迷走
私同様他の方もマジックに掛かったみたいで
この基本形って言うのが
意外にやりづらくすんなりいかないんですよ～
OP提示も２回程見せてくれただけなので
キャッチ出来ずに
最後の通しは何回か裏入りして終了
そうそうエアロもステップも
アドオンで進行です
カウント数えられないので分かりませんが
総カウント何カウントあったのかな～
アドオン苦手
また近くで機会あれば出たいな
昨日の夕飯
スペアリブと大根の煮込み
ごぼうの竜田揚げと
冷蔵庫の余りものキャベツ入り無限ピーマン
