火曜はパワーヨガからエアロ、
ステップの3本コース
今日はヨガでのレッスン
ヨガにハマりだしてやや2年程の
初心者
最近他でのプログラムでもヨガが
目に留まるようになり
あちこちでヨガレッスン参加してます
筋トレ系、ストレッチ系、癒し系、お説法系
どれも好き
その時々の体調に合わせて取り入れられれば
いいなと思います
そんな火曜は筋トレ系パワーヨガでのレッスン
女性の先生で筋肉質な身体って
訳でもなく見かけは柔らかな
女性らしい普通の体つき
その先生のレッスン終了間際でのポーズで
舟のポーズから
ブイ字開脚バランスから（写真無し）
下のティッティバアーサナまでの
一連の流れ （お尻を着かず）
いとも簡単にされるんですけど・・・・
神業としか言いようがない
皆さんただ見てるだけ
（個々には皆出来るんでしょうが）
これってコアやバランス、コツだけはなく
アウターの筋肉も必要なんでしょうね
ま、これを目指すって事はないけど
ヨガするにも筋トレ必要って事で
頑張らねばです～（厚揚げ、鶏肉、昆布、春キャベツ、筍）煮物と冷しゃぶ
