今週も土曜はM立川南館です
整理券Getしてスタジオ前に座り前の枠のアッキー先生
中級ステップ見学
これが中級
かなり回ってて難しそう
先週これに出て溢れた方も無事に
券取れて良かったね
アドバンスステップ先週調子良くって
オプションもドンドン挑戦したけど
今日はオプション半分
某お方不在でマイク無かったのが残念でしたけど
エアロは先週より理解出来た所が増えてきたかも
２ｂメは完全理解出来たし
３bメ手直しする前理解してた個所が
直した途端
どうなったんだかウロウロしだす
ま、全体的に少しは進歩したかもなので良かったかな
お次はヨガ
ここで身体リラックスで休息タイム
だってシャバアーサナが長くてマジに寝ちゃった
そしてRPBのコアトレ
先週は自分のする事に必死で気づかなかったけど
今日は先生の背中に釘付け
惚れ惚れ
この後まさかの５本目
小田さんのボディメイクエアロ
エアロはほんの１０分程で
あとばダンベルとチューブと腹筋
普段筋トレしてるのに二の腕が
筋肉痛になりそうです
あ～～～よく頑張りました
OOちゃんはいつもこの後のパワーヨガまで６本ですよ～
信じられないわ
ってそんなに変わらないか
みんなと一緒だからノリで出来るのかしら
それにしてもつくづく５本とは
ま、有酸素は２本だけですからね
ここはステップ好きにはアッキーステップ２本と
小田さんステップもあるしエアロ含めれば４本
続けて出来ますよ
いいプログラムですね
