土曜はエアロ修行
火曜のアッキー先生のエアロ撃沈で
もう１本先生のエアロ修行したい
という事で
エアロから参加する予定だったけど
珍しく早朝目覚め
ならばステップから
８時半にうちを出ました
メガロス立川南館
今日は体験１０００円で入館です
手続きしていたら丁度発券前に列
殆どお知り合い
が手を振ってくれて
整理券１３番Get
アドバンスステップ６０
ホームMMとは別コリオで全くの初見
でもベースが似てたりするのもあったり
３ｂ覚えるの大変だったけど
盛り上げ上手なアッキーせんせ
皆盛りあがってそりゃ楽しいですよ～
ライブ感というのはこういう事なのね
バーニングエアロ５０
ホームエアロはアドバンスだけど
こちらもMMでの足がチラホラ
２ブロックだしやり易い
と思ってたら通しで
記憶が・・・
オツムがこんがらがり
グテグテでした
ヒーリングアロマヨーガ６０
こちらはストレッチ系ヨガ
少しだけの立ちポーズであとは仰向けに
なったり座ってのストレッチだったので
丁度休憩出来ました
RPBコントロール４５
皆さんのお薦めのようで何をするか
分からず出てみましたが
立ちっぱなしでコアの筋肉を鍛える
呼吸法を取り入れた立ち腹筋な様です
内臓を支える肋骨周りのインナーマッスル
骨盤底筋とかも呼吸法と同時に行うので
簡単な動きも地味にきつい
胃腸の弱いアタシには必要なトレーニングです～
これも毎週取り入れたい
４本やりきった～～
（この後おチューブも薦められたけど流石に無理）
こんなに体力持つようになったのは
ヨガと出会ったお陰と言っても過言ではないと思います
２・３年程前までは胃腸から筋肉自体もおかしくなり
１本するのもフラフラヨロヨロでしたから
それが今ではストレッチ系いれたにしても
４本出来るようになったのに自分でも驚いています。
（踏み友さんからもラインで４本出来たね～って喜んでくれて・・・
涙がちょちょぎれます）
皆さん優しく優しく次はこっちのスタジオだよ
次はあっちだよとか皆さんの気遣いに感謝
感謝で本当に嬉しかった
つくづく有り難いな～って思う１日でした
（今も書いてる途中でウルウル）
これから夏になると調子崩しやすくなるので
気を抜かずにです
今日目覚めても元気元気
さッ何処に行こうかな～
