昨日の日曜はＡＹＢさんステップエキサイト５０
日曜は用事があったり体調悪くこの何ヶ月か
お休みしてましたが
昨日は３週連続参加出来た
珍しい
１週目
ＡＹＢさん独特の足裁きに翻弄されます
いつもは苦手なコリが多いのですが
今回のは私好みで面白い
勿論出来ない箇所はあるのだけど
なんか好きなコリオ
今日も筋トレからステップからトレッドミル３０分
のフルコース
今日はそのトレッドミルでランアプリを起動しながら
ランしてみたら
なんと４・３２ｋｍを６・２６/ｋｍ
これって合ってない？
機械でランアプリだとどう計測するんだろう？
で、今日ジムなしだし猛暑もマシになったので久々外ラン
してみたら
４ｋｍ ６・５１/ｋｍ
久々の外ランだけど今まで３ｋｍが大半だったのに
４ｋｍ走れてしかも７分/ｋｍ切れた
自分では距離延ばした分もっと遅いと思ってたのに意外
流石に外ランのほうがきついけど
ジム行った金、日はトレッドミルで走ってたおかげかな
これで冬頃にはエアロとステップ２本出来る体力付くかしら？
エアロで途中退場しなくて済むかな
冬には火曜最強エアロ復帰目指そ（２本立て出来るように）
