アームバンドが今日届いた
今日は色々お買い物行ったりうちの用事
してたらジム行く時間が過ぎてしまった
久々今日は１週目だから行こうかなと思ってたのに
で、アームバンドも届いたので
夕方ランに
ランは時間関係なく空いた時間に出来るので
こういう時はいいね
外ラン始めたのは7月の2日
その時はランアプリもまだ使用せずに
夕方近くの遊歩道を一周しようと思い
何キロかも分からなく時々歩いて約40分
走った（後で解ったけど４キロでした）
で、その数日後ランアプリでスマホを
握り走った結果
取り敢えず3Km、
km7分程度
初日の太腿筋肉痛凄かったので
少し短めに
これだけでも、体力ない私にはやっとです
その後梅雨もあり昨日迄で4回しか走ってない
体調もイマイチだったので
今ランをしても又痩せて逆に体力なくなりそうで、
走るの辞めようか迷ってたけど
ネットで体力つける方法で検索したら
やはりランかウオーキングと出てきた
ランが無理な人にはウオーキングと、、
心肺機能が強くなる・・・・・
今私に必要なのは心肺機能強化
水泳も心肺機能高めるにはいいらしい
でも水泳出来ない
やっぱりランですね
この2、3日でだいぶ食べれるようになったし
体重も少し回復
食べれるのであればと
今日もランしてきました
今日もと言っても続けて走ったのは昨日と今日が初めて
今までで５回目
でも連続で走れたから今日は少し延ばして
３、４６０ｋｍ
たがが４６０ｍ延びただけでも私には嬉しい
自宅は坂の頂上なので全部走るのは無理で
坂の下でフィニッシュボタンぽち
坂は歩いて帰るので合計４ｋｍはあるのかな
夕方しか走れないけど
取りあえず後１ヶ月は４ｋｍペースで
頑張ろう
