帰りは夕暮れどき
小学校の校庭では
少年サッカーチームが活動しています。
少年たち、寒くても元気に動き回っていました。
冷え性の私、手足が冷えます。
ならば、動こう‼️
とお散歩を兼ねて図書館まで、ウォーキング。
往復で30分ぐらい
歩いているうちにカラダが温まってきました。
手足の冷えについて
山ちゃん先生にご相談したら
徹底的に噛む
太陽光にしっかり当たる
カラダを動かす，歩く
体温以下の食事をしない
カラダを冷やさない
とのアドバイスをいただきました。
なるほど
冷え性でお困りの方参考になさってください。
カラダを動かす、歩くは
冷え改善、免疫力アップ、更に気分スッキリ
良いことづくめ。
続けましょうぞ
図書館では
禅寺の住職であり庭園デザイナーでもある
枡野俊明氏のこの本をみつけました。
何かに心がとらわれてそこから離れられない‼️
そういうとき、じっとしていてはダメ🙅♀️
動くことです！
「何とか気持ちを切り換えよう」と思っている間は堂々めぐりが繰り返されるばかり…
カラダを動かし、
動いているカラダにまかせてみてください。
そうすると心もカラダも自由になる。
滞っていた気持ちが転じていけるのです。
禅宗では、日常的なカラダを動かす作業のことを「作務」と言います。
その「作務」は「動く禅」とされています。
静かに座るのが禅なら、
動くこともまた禅なのです。
その二つに軽重はありません。
「いけない、またあのことを考えている」
と感じたら
「さぁ，動く禅でもしてくるか」
といきましょう
(ここまで抜粋)
断捨離と同じですね。
これこそ、真理。
カラダを動かすことは
生命のメカニズムそのものなんですね。
思考は大切だけれど
堂々めぐりの思考から抜け出すには
動く
断捨離は行動が先
そうすると思考がめぐり出す。
檀葉子断捨離トップトレーナーの
断捨離メクル(めぐる)コース
も目指すは同じ？
答えはやってみてのお楽しみ
今日はここまで
おやすみなさい😘
