筋肉痛

毎週1回、マンツーマンで筋トレをしてるいのですが、最近産休でコーチが変わり、また男性のコーチになりました。

マンツーマンでは弱い上半身と、体幹トレーニングを主にしています。

最近また三頭筋のトレーニングを始めたので、次の日に筋肉痛です。

やはり間が空くと、顕著に出ますね。

もう少し上半身のパワーがつくように頑張ります。

新春マスターズ

1月20日は大阪で新春マスターズに参加して来ました。

今回は25baと、メリレの50baです。

両方共に初めて泳ぎました。

朝の公式スタート練習で1コースが背泳ぎ専用になっていて、常に数人しか居らず、

沢山練習出来ました。

25baは17.40

50baは37.31でした。

二日目も参加される皆さん頑張って下さい。

役員の皆様、選手の皆さん、お疲れ様でした。

ありがとうございました。

やっと

今日は未公認の大会でした。

試合に向けて、約2週間おやつや、炭水化物をやや控え、2キロ近く体重を落としました。

今の体重で試合に出るのは久しぶりです。

簡単に体重が落ちなくなってきています。

前々日は、調整の後に岩盤浴に行き、昨日はのんびりしていました。

未公認ですが、50mで約0.3秒マスターズベストが出ました。

後半に呼吸2回の所を3回してしまったり、ターンがまだまだイマイチだったので、改善する所は沢山あります。

また明日から頑張ります。