最近なんだか、うまくいかない。
進みたいのに、進んでいない気がする。
そんなふうに思うこと、ありませんか？
私はあります。
しかも、わりとよく（笑）
でも、進んでいることが
すべてではないですよね。
停滞
この言葉、どこかネガティブに
感じていた時期がありました
でも、ある方とお話をしていたときに
こんな言葉をもらいました。
それ、
後退してるわけじゃないよね。
だったらいいんじゃない！？
たしかに。
止まっているように見えても、
後退しているわけじゃない。
それに、
言い方を変えると、
現状維持ができているということ。
維持するって、
実はとてもエネルギーがいること。
だから、
できているだけで十分すごい
周りを見て、
私だけ進んでいない。
そう思ってしまうときこそ、
今は現状維持のタイミングなんだ！
そう捉えてみてもいいのかもしれません
人それぞれ、ペースがあるから。
進むときもあれば、調整するときもある。
もし今、
少し立ち止まっている感覚があったら、
それは次に進むための
準備期間かもしれませんね！
前回に引き続き、オススメおやつ。
それはクッキーです🍪
カカオニブって、
チョコレートのような香りがあり、
カリッとした歯ごたえがあるのが魅力
私はあの食感が好きで、
自分でお菓子を作るときにもよく使います
チョコレートは脂肪分が気になる…
吹き出物ができちゃう…
そんな方もいるかもしれません。
でもカカオニブは、カカオ豆を砕いたもの。
チョコレートのように
砂糖や脂肪が加わっていないので、
そんな心配はしなくても良いかなと。
もちろん個人差があるので、ご自身で選択してくださいね。
しかもこのクッキー、
発酵性食物繊維がしっかり入っています
イヌリン
おから
難消化デキストリン
イヌリンは、
アイスクリームのなめらかさを出すときにも
使われる素材。
甘さを支えつつ、
腸内細菌のエサにもなる食物繊維です。
食感は軽め、でもちゃんと満足感あり
忖度なく、美味しかったです
そしてびっくりしたのが、
作っているのが ミツカンさんということ。
ポン酢や鍋つゆのイメージが強かったけれど、
今はこんなお菓子も出しているんですね。
このクッキーは、
Fibee（ファイビー）というブランド。
発酵性食物繊維を、手軽に毎日
忙しい人でも続けやすい、
食物繊維習慣の提案だそうです。
クッキーのお値段は一袋200円弱。
前回紹介したものよりは、
少し手に取りやすい価格ですね！
何を優先するかは人それぞれだけれど、
成分表示を見ても大きな違和感はなし。
私は、
ちょっと甘いものが欲しいけど、
体にも配慮したいなぁ。
そんな日にちょうどいいなと思いました
小さいお子さんのおやつにも、
選択肢のひとつとしてアリかも、です。
先日、
ビオセボンに立ち寄り、
好きなハーブティーを購入しようとした時に
見つけたお菓子。
THIS IS SALAD
これ、本当おすすめ！
お値段は¥300弱なのだけど、
程よい甘味とさつまいもの風味に
ものすごく満足感が得られます
食べた量は多くないのに、です。
ここで大事なのが、五感
・見た目
・香り
・食感
・噛む音
・味わい
など…
お菓子を食べるとき、
そこまで意識していないかもしれません
でも実は、
五感がしっかり刺激されるほど、
脳は「満足した」判断しやすい
逆に、
早食い・ながら食べ・無意識に口に入れる。
これだと、量を食べても満足しにくいのです
だからこそ、
量よりも質。
五感を使って味わうことが、
結果的に食べすぎ予防にもつながるし、
より心にも良いと私は思います
自然食品店などにあるみたいなので
見かけたら、
ぜひチェックしてみてくださいね
