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今日は ひじき について投稿させて頂きました
「ひじき」は
食物繊維が豊富
カルシウムが豊富
貧血予防
があると投稿いたしました
まず、食物繊維についてですが
便秘予防
コレステロールの急激な上昇の抑制
肥満予防（メタボを防ぐ）
大腸がん予防
があります
人間が生きていくためには、どれもが欠かせない栄養素です
食物繊維が不足すると
便秘やあらゆる病気を引き起こします
年齢を重ねると便秘に悩むようになっていきます
次に「カルシウム」についてです
カルシウム不足になると
手足のしびれ
足がつりやすくなる
お子様ですと成長にも影響します
カルシウムのみ摂取しても骨にあまり吸収されにくいため
タンパク質も一緒に摂取しましょう
一緒に摂取する事でたくさん吸収をしてくれます
そして、貧血予防についてです
これは
女性必見です
女性は月経や更年期障害の症状が顕著なためです
貧血になると
イライラする
全身のかゆみ
動悸
立ちくらみ
等の症状が出てきます
貧血が原因で仕事が出来なくなっては生活が出来ません
そのためにも普段より栄養のある物を摂取するのです
素敵なライフスタイルを送りたい
美しくなりたい方
インスタント物やファーストフードを食べる事を控えましょう