こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
グラニースミスのアップルパイ…
好きな方いますかね
私、あれが大好きで！
ダイエット講座を受けていた頃も
帰りに買ってよく食べていました
１つだけなんて選べないから４つ買う！
お菓子はガマンしないでOK！
お菓子食べていいんですよ〜
お菓子食べたって痩せますよ〜
これは
私がカウンセリング中に
生徒さんによく言うセリフなんですが。
今だに生徒さんで
ダイエッター時代の私ほど
お菓子を食べまくっている人が現れない…笑
いまだに世間では
ダイエットするなら
お菓子ガマンは当たり前！
っていうイメージが
強いようなんですよね…
わたしは実際に
お菓子を食べながらどんどん痩せたし
ケーキを我慢するくらいなら
痩せなくていいや〜 とまで
思っていたからこそ言えるんですが。
お菓子を食べても痩せます！
ガマンする方が太ります
お菓子を食べながらでも
ちゃんと痩せられるんですよ
太っている原因が
「お菓子の食べすぎ」
それだけの人って
ほぼいないんですね
たいていの場合
カラダの水分も足りてなかったり
栄養不足だったり
カラダが冷えていたり
老廃物を溜め込んでいたり
ストレスが多すぎたり
いろんな原因が組み合わさって
カラダが太りやすい方に
どんどん傾いていってるから
今、太ってるワケなんです
だから
お菓子だけをガマンしたところで
その
組み合わさっている原因が
解消されなければ
結局、痩せないんですね
しかも
お菓子を無性に欲する時って
栄養不足だったり
睡眠の質が悪かったり
ストレスMAXの時だから
先にやるべきは
お菓子のガマンではなくて
お菓子をたくさん
食べたがるような状態に
陥っているカラダに
足りないものを
補ってあげること！
こっちなんです
夕食後の１日の終わりに
お菓子を食べたくなるのって
ダメなことじゃないんですね
私たちのカラダって
疲れたり、ストレスを感じると
【ゆるめたい】
と思うのが本能だから。
お菓子を食べてカラダをゆるめたい…
そう思うのって普通のこと！
だから
「なんか甘いもの食べたい…」
と思ったら
あぁ、わたしのカラダって
それくらい疲れているんだな…
今、すごく緩みたがっているんだな…と
そこに気づいてあげること！
で、お菓子をつまんだら
ゆるむための
カラダのケアも追加！
深呼吸・湯船に浸かる・スマホから離れる
香りでリラックス・早く寝る etc
お菓子はガマンしないで大丈夫ですよ
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