こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
普段は
・痩せるための食材
・痩せるための栄養 など
痩せるために
いかに足していくか
という内容を
多く書いているんですが
今日は
痩せるために
私があえて
やめたものについて！
私があえてやめたのが
✔️緑茶
✔️ルイボスティー
✔️ウーロン茶(黒烏龍茶も)
太っていた頃は
どれも良かれと思って
わざわざ箱買いまでしていたけど。
痩せるためにバッサリやめました！
その代わりに、水筒を忘れたら躊躇なく水を買うようになった！
緑茶も
ルイボスティーも
ウーロン茶も
太るものではないんだけど。
わたしの体質にとっては
デメリットが
大きすぎたんですね
元々むくみやすくて…
カラダが冷えやすくて…
大量のお菓子を食べるから
さらにむくんで冷えやすい…
そんな体質の私には
カラダを冷やす効果のあるお茶は
痩せるどころか
さらに太りやすい体質に繋がっちゃうから
やめて正解
メインの水分補給は【水】
あとはコーヒー・紅茶を
１日２杯くらい飲む
このスタイルに変えたことが
今の１９キロ痩せを叶える
最初のステップになったんです
お酒も飲む！そして水も飲む！
ダイエットって
お菓子・お酒・ジャンクフードなど
好きなものを我慢する必要はなくて
大して好きでもないのに
痩せるために
何となく続けているもの
これを見直したり
思いきってやめてみるだけでも
実は、効果があるんですね
飲みもの…
プロテイン…
ヨーグルト…
シリアルバー…
サプリメント…
なんとなーく
続けているものがある人は
一度見直してみるのがオススメですよ
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