こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
週末は
ダイエット講師の
同期メンバーとの新年会へ！
福岡・大阪・仙台から
横浜中華街に集合しました！
全員集合は７か月ぶり！
近況報告や情報交換をしながら
個室で中華フルコースを堪能
ランチ前にお腹が空きすぎて
カフェで
クッキー3枚食べてから行ったけど
もちろん完食！
中華って
痩せ食材もいっぱい摂れるけど
そんなの関係なく
中華って
美味しいじゃないですか
だから
多少、お腹苦しくなっても
わたしは中華は
お腹パンパンになるまで食べます
そしてランチ後は
またカフェに舞い戻り…
締めのソフトクリームパフェを
コースのデザートに
杏仁豆腐が出ましたがね…
あんなの
飲み物みたいなモンだから！
大の甘党には足りん
というわけで
ちゃんとパフェで締めて
モリモリ食べて・喋って・笑った
１日となりました
・ランチ前のクッキー
・中華フルコース
・締めのパフェ
いったい何キロカロリー摂ったの？
って感じだけど
痩せるために
カロリーは関係ないです
だから
私はカロリー気にしないし
同期のみんなも
カロリーなんて話題にすらしない。
カロリーなんてガン無視
それでも
痩せていけるのは
食べても太らない体質を
作ってきたから！
痩せるために必要なのは
カロリーを計算する
能力ではなくて
食べても太らないカラダに
作り変えることなんですね
わたしは
元々すごくむくみやすい体質だから
痩せるためには
カラダの水分代謝力を上げることが必須！
だから
中華みたいに塩分が濃いものを食べたら
・水をしっかり飲む
(体重×25ml プラス1.2杯)
・胃腸を休ませる
(夕食はお腹がグゥ〜と鳴ってから)
・むくみケア食材を食べる
(もやし・大根・ワカメなど)
こんなケアをやっています
カンタンなことだけど
どれも自分の体質に
ドンピシャに必要なものだから。
体質に合ってさえいれば
簡単なケアをするだけで
ちゃんと痩せていけるんですね
昨日のブログでも
お知らせしたように
２月２９日(木)から
ダイエット体験セッションを
募集することになりました
前回の募集から７か月ぶり！
有難いことに継続コースの生徒さんが増えて
ちょっと募集の期間が空きすぎました
体験セッションでは
体質診断もお付けしているので
自分の今の体質と
何をやれば痩せていけるのかを
知ることができます！
体質を知らないことには
ダイエットは上手くいきにくいから
まずは
自分の体質を知って
痩せるカンタンなケアをやりながら
カロリー無視しても
痩せる生活を手に入れてくださいね！
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